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  养生以不伤为本

 

 

2018年4月12日  阴  方回春堂

 

春季养肝，可以说是所有人都知道的一句养生要诀，

那么为什么会选择在春季养肝，

肝脏对于人体来说，

其重要性又是怎么样的呢？

为此，小编特地采访了方回春堂兰园馆的汤金土医生，让他来说说肝脏的那些事儿。

 

 

 

 

肝脏是人体的一个巨大的“化工厂”，具有解毒、免疫、疏泄等功能。

肝脏日以继夜的工作，一旦出现问题身体就会受到毒素攻击。功能多、任务重，也就使肝脏成为容易受伤的脏器。

 

 

 

 

很多肝脏的问题首先会体现在颈部不适，譬如肝气盛的人容易硬脖子，肝气郁的人容易得颈椎病。当然，各类甲状腺的疾病也大多和肝这个器官有直接关系。

除了甲状腺疾病，女性存在的脸色暗黄、雀斑、月经不调、更年期提前、乳腺增生、子宫肌瘤等等，都和“肝气郁结，情志不畅”紧密相关。肝脏如此重要，呵护“小心肝”，自然含糊不得。

 

 

中医认为，肝脏在23时至次日凌晨3时最兴奋，这也是肝脏解毒的黄金时间。这个时间段内，人在睡眠状态中，流经肝脏的血液最多，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。熬夜一宿、肝脏需要一周的时间才能恢复其正常的机能。

当睡眠质量差，特别是出现睡眠障碍时，肝脏也会受累，容易“积毒成疾”。这也是经常熬夜的人更容易得肝病的缘故。所以，经常失眠，或长期睡眠质量不佳的人群，尤其要注意对肝的保护。

 

酒精对肝脏的影响是终生的，如果有一段时间喝酒很多，即便后面戒酒了，对肝脏的影响也会存留下来。

 

 

说了肝脏的重要性以及各种会损伤肝脏的不良习惯，我们来听听国家级名中医汤金土医生如何养肝，如何抓住最好的时机养最好的肝脏！

 

 

 

 

 

适度多吃鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等高蛋白低热量的食物，还有西兰花、莴苣等绿色蔬莱，再加上富含雄生素C的新鲜水果，这些都是肝“喜欢”的食物。

 

 

 

忌喜怒无常，忌熬夜劳累，尤其是保障充足的睡眠。中医上有句话叫“人卧血归于肝”。就是说，人在睡觉的时候，对血液的需要量减少，因而就有部分血液贮藏到肝脏;当肝脏储存大量血液的时候，它的解毒功效才会发挥到最大。

最后，一旦肝部出现不适或有不同显示症状应及时就医，养护自己的“小心肝”